Kas-Fitness-Onun

62 Yaşındaki Çocuk Vücut Geliştirmeye Başladı

me_3 kopyası
Augusta Rose Fotoğraf

Godz Savaşı vücut geliştirme yarışmasında sahnede Secor.Fotoğraf kredisi: Augusta Rose Photo



40 yılı aşkın süredir sertifikalı aile hemşiresi pratisyeni olan Dr. Mimi Secor, sağlığının arka planda olmasına izin verdiğini fark ettiğinde hemşirelik doktorasını sürdürüyordu. Başlangıç, Kitle asistanı, yeterli olduğuna karar verdi ve vücut geliştirme başlangıcından önce tam bir dönüşüm yaptı.M&F OnunSecor'u yakaladı ve onun motivasyon ve fitness yolculuğunu öğrendi.

Secor söyledi Wareham Haftası kilo alma, uyku kaybı ve endişe yaşadığını. Bu yolda devam etmek yerine olumlu bir dönüşüm yapmaya karar verdi. Sadece iki buçuk yıl sonra, kendini Providence, RI'deki Godz vücut geliştirme yarışmasında sahnede buldu, 40'ın üzerinde acemi kategorisinde yarışırken ve yolculuğunun sloganı haline gelen '62 yaşında ilk çıkışını' yaptı. .

AYRICA BAKINIZ: En İlham VericiMuscle & Fitness OnunDönüşüm Hikayeleri

Oturma odasında egzersiz bisikletiyle başladı ve hafif ağırlıkları kaldırdı. Doktorasını kazanırken, eğitimini bir adım öteye taşımaya karar verdi. Zindeliğe başladığından beri belinden 12 inç ve 40 kilo kaybetti. Şimdi, diğer kadınların yaşın sadece bir sayı olduğunu ve bu kuvvet antrenmanının herkese fayda sağlayabileceğini anlamasını istiyor.





Secor, 'Bugün küçük değişiklikler yapmaya başlayın,' dediM&F Onun, “Ertelemeyin, mükemmel zamanı beklemeyin. Sadece dalın ve yapın! '

mimi-secor
Augusta Rose Fotoğraf

IFBB Physique profesyoneli Katherine Secor, annesinin dönüşümünde büyük rol oynadı.Fotoğraf kredisi: Augusta Rose Photo

Kızı Katherine Secor, bir IFBB Women’s Physique profesyoneli ve Secor'a halter almasını ve formda olup hedeflerine ulaşmak için bazı diyet değişiklikleri uygulamasını önerdi.

'Kızımın uzman yardımı ile egzersiz rejimimi ve diyetimi elden geçirdim. Başarım için temel stratejiler arasında proteinimi her üç saatte bir dört onsa çıkarmak, karbonhidratlarımı günde 75 gram civarında tutmak (egzersiz karbonhidratlarını saymadan), daha fazla su içmek, tüm yiyeceklerimi kaydetmek (kırbaçlar, yalamalar ve ısırıklar dahil), tartmak, yemeğimi ölçüyor ve hazırlıyor, ”dedi Secor. Ayrıca başarısını, bir yaşam koçunun yardımıyla duygusal zorlukların üstesinden gelmesine bağlıyor - birçok insanın yapamadığı bir şey, genel ilerlemelerini engelliyor.



Secor hazırlıklı olduğunu biliyordu ama yardım edemedi ama rekabeti gördükten sonra gergin hissediyordu.

Secor, 'Sahneye çıkmadan önce çok korktum' dedi.M&F Onun. 'Kategorimdeki çoğu kişiden yaklaşık 20 yaş büyük olduğumu fark ettim ve onlarla rekabet edeceğimi umuyordum.'

AYRICA BAKINIZ: Dönüşüm Egzersiz Planı

Büyük bir değişiklik yapabileceklerini düşünmeyenlere tavsiyesi? Tutarlı olun. Ne olursa olsun, her gün egzersiz yapmanın, sağlıklı beslenmenin ve iyi bir uyku çekmenin bir yolunu bulur (bunu yapmak için biraz kestirmesi gerekse bile).

Yarışmaya gelince, Secor yavaşlamayı planlamıyor. Fiziğini geliştirmek için ağırlık antrenmanını hızlandırıyor ve 2017 için rekabet edecek daha fazla şov arıyor.

Secor’a göz atın Facebook ve İnternet sitesi onun yolculuğunu takip etmek için.

Tavsiye

Onun Adamı: Rob MacIntyre

Tony Clark
Kas-Fitness-Onun

Çiğ vegan diyetine başlamak için 8 ipucu

Tony Clark
Kas-Fitness-Onun